【自分にご褒美】誕生月&サウナの日に温浴施設を無料で楽しむ方法まとめ

サウナや温泉、銭湯が好きなら、年に一度の「サウナの日」と毎年訪れる「誕生月」は、温浴施設を無料で楽しめる絶好のタイミング。
「自分にご褒美をあげたい」「節約しつつ自分時間も大切にしたい」——そんな日にぴったりの特典を、わかる範囲でまとめました。

誕生月の特典は年齢を問わず使えるものが多く、思い立った日にふらっと行きやすいのが魅力。一方「サウナの日」は満37歳限定の特別招待があります（「サ＝3、ウナ＝7」の語呂合わせから来ている記念日です）。

なお、①の湯楽の里・喜楽里は、実際にわたしが誕生月無料クーポンで利用してきました。アプリ登録の手間感や当日のフロントでのやり取りなど、リアルな流れもあわせてご紹介します。

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誕生月に入館料が無料になる温浴施設まとめ

まずは誕生月特典から。入館料そのものが無料になる施設を紹介します。

入館料が無料になる施設

① 湯楽の里・喜楽里（関東22店舗）

利用方法

1. 公式アプリをダウンロードして生年月日を登録
2. 誕生月にアプリ内「クーポン」から取得
3. 来館時に生年月日が確認できる証明書（免許証・保険証・学生証など）を提示

② 竜泉寺の湯（全国9店舗）

利用方法

1. 公式アプリをダウンロードして生年月日を登録（誕生月の前月までに登録が必要）
2. 誕生月の1日にアプリへクーポンが配信される
3. 来館時にアプリを提示

③ 湯乃泉 草加健康センター（埼玉・草加）

利用方法

1. 「ラッコ会員カード」に入会（登録料：１００円）
2. 来館時、フロントでカードを提示して申し出る

同伴者も格安で利用できるので、家族や友達とサウナデートしたい方にうれしい仕組みです。

④ 天然温泉やませみの湯（静岡市営）

市営施設なので手続きがシンプル。来館時に誕生月が確認できる証明書（免許証・保険証など）を提示するだけです。事前のアプリ登録や会員カードが不要で、思い立った日にふらっと行きやすいのが魅力。

県外からやませみの湯に行くなら、せっかくなので静岡で1泊するのもおすすめ。静岡県内には温泉旅館も多くあるので、宿泊も組み合わせるとさらに満喫できます。

このほかにも、全国各地の市営温泉や地域のスーパー銭湯・銭湯で、独自に誕生月特典を実施している施設があります。お近くの温浴施設の公式サイトや公式SNSをチェックしてみると、思わぬ「無料デー」が見つかるかもしれません。

番外編：食事券・割引がもらえる施設

おふろcafé系列 4施設（埼玉）

利用方法

1. おふろcaféポイントカードに入会（発行料220円）
2. 来館時にポイントカードと本人確認書類を提示し、「誕生日（月）です」と伝える

ポイントは「誕生日当日」と「誕生月」で特典が分かれていること。誕生日当日に行けば、お食事券＋割引券のセットがもらえます。

利用するときの注意点

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サウナの日（3月7日）とは

続きましてサウナの日の特典についてご紹介します。「サウナの日」は、「3（サ）7（ウナ）」の語呂合わせから、公益社団法人 日本サウナ・スパ協会によって制定された記念日です。日本記念日協会にも登録されており、毎年この日には協賛施設で特別なイベントが行われます。

2026年3月7日（土）のイベント概要

「満37歳」というのが面白いところで、サウナ（37）の語呂合わせ。お連れ様1名も無料なので、ペアで利用できるのが嬉しいポイントです。デートや親睦を深めたい方へのお誘いがしやすいですね。

参加資格

参加できるのは、3月7日時点で満37歳の方、つまり今年（2026年）の場合は1988年3月8日〜1989年3月7日生まれの方です。→今年（2026年）のイベントは終了しました

主な協賛施設（抜粋）

施設別の特別イベント例

• 万葉倶楽部 はだの館：「熱風祭ロウリュ隊」（ブロワー初導入）
• 天然温泉 満天の湯（横浜）：「じゃんけん熱波」でサウナの日記念タオルをプレゼント
• 8HOTEL CHIGASAKI（茅ヶ崎）：サウナ×熱波×BBQの1日限定イベント

【予告】2027年3月7日（日）のイベント

2027年の詳細はまだ発表されていませんが、例年通り同様の無料招待イベントが実施される見込みです。

参加資格（2027年）

満37歳＝1989年3月8日〜1990年3月7日生まれの方が対象になります。

2027年の協賛施設・詳細は、日本サウナ・スパ協会の公式サイトで発表される予定です。対象の方はお見逃しなく！

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対象外でもお得に楽しみたい人は「アソビュー！」もチェック

誕生月特典の対象店舗が近くにない、サウナの日の37歳枠に当てはまらない、そんなときはアソビュー！もチェックしてみてください。
全国の日帰り温泉・スーパー銭湯・サウナのお得チケットや特別プランがまとまっていて、定価より安く購入できる施設も多くあります。

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サウナの日に向けて揃えたい！人気サウナグッズ

サウナや温浴施設に通うのが楽しくなってきたら、自分専用のグッズを揃えるとさらに快適。
MOKUタオル・サウナハット・サウナポンチョ・サウナマット・経口補水液など、サウナーの定番アイテムから人気上昇中のちょっとおもしろいアイテムまで、Amazonで人気のサウナグッズをまとめてチェックできます。

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まとめ｜お得なタイミングを逃さず温浴を楽しもう

誕生月の無料・割引特典は年齢を問わず使えるので、自分やまわりの方の誕生月をチェックしてぜひ活用してみてください。「サウナの日（3月7日）」は満37歳限定と条件が限られますが、対象の方は1年に1度の特別なタイミング。ペアで楽しめるのも嬉しいですね。

体力やエネルギーを温存しつつ「自分時間」をリーズナブルに楽しむ。
そんな選択肢として、温浴施設の特典制度はとても賢い使い方です。
気になる施設の公式サイトをのぞいて、自分にちょうどいい「ご褒美デー」を計画してみてくださいね。

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